Glicose no Sangue: O que é Normal e o que Preocupa

O que é glicose

Antes de mais nada, a glicose é o principal açúcar presente no sangue e funciona como combustível para as células. Manter seus níveis equilibrados é essencial, pois garante energia para o corpo e previne complicações metabólicas.

📊Valores de referência

Em seguida, é importante conhecer os valores considerados normais:

• Jejum
  • Normal: 70 a 99 mg/dL
  • Pré-diabetes: 100 a 125 mg/dL
  • Diabetes: ≥ 126 mg/dL
• Após refeições (2h pós-prandial)
  • Normal: até 140 mg/dL
  • Pré-diabetes: 141 a 199 mg/dL
  • Diabetes: ≥ 200 mg/dL

Portanto, qualquer valor fora dessas faixas merece atenção e acompanhamento médico.

⚠️ Quando se preocupar

Por outro lado, tanto valores baixos quanto altos podem trazer riscos:

• Hipoglicemia: abaixo de 70 mg/dL, causando tontura, confusão mental e até perda de consciência.
• Hiperglicemia: acima de 126 mg/dL em jejum ou 200 mg/dL após refeições, indicando risco de diabetes e complicações como problemas renais, cardiovasculares e oculares.

Assim, monitorar regularmente é fundamental para evitar surpresas desagradáveis.

📊 Comparativo rápido

Situação	Valor (mg/dL)	Significado
Normal em jejum	70 – 99	Equilíbrio saudável
Pré-diabetes em jejum	100 – 125	Risco aumentado
Diabetes em jejum	≥ 126	Diagnóstico provável
Normal pós-refeição	≤ 140	Controle adequado
Pré-diabetes pós-refeição	141 – 199	Alerta para prevenção
Diabetes pós-refeição	≥ 200	Necessário acompanhamento

🛡️ Como manter o controle

Além de conhecer os valores, é essencial adotar hábitos que ajudam a manter a glicose estável:

• Alimentação equilibrada, com menos açúcares simples e mais fibras.
• Atividade física regular, que melhora a sensibilidade à insulina.
• Monitoramento constante, usando glicosímetros ou exames laboratoriais.
• Acompanhamento médico, para ajustar o tratamento quando necessário.

Dessa forma, é possível prevenir complicações e garantir qualidade de vida.

✅ Conclusão

Em resumo, a glicose no sangue deve ser mantida dentro de valores normais para preservar a saúde. Entretanto, tanto níveis baixos quanto altos exigem atenção imediata. Portanto, cuidar da alimentação, praticar exercícios e realizar acompanhamento médico são passos indispensáveis para viver bem.